При катанні на велосипеді найголовніше - зручність посадки на нього.
Комфортність посадки визначається правильним підбором розміру рами велосипеда, а так само налаштуванням висоти сідла і керма.
Налаштувати висоту сідла завжди досить просто піднімаючи або опускаючи підсідельний штир.
З налаштуванням висоти керма не все так легко.
Добре якщо винос керма, встановлений на велосипеді, дозволяє підняти або опустити кермо. Якщо його конструкція цього не дозволяє, використовують спеціальні проставки або проставочные кільця, що надягаються на шток вилки керма.
Крім назви «проставки» ще їх називають: "подовжувач штока велосипедної вилки", "спейсер" абоадаптер керма велосипеда".
якщо підняти кермо потрібно на невелику висоту(до 5 см), то можна використовувати тільки проставочні кільця.
у разі, якщо підняти кермо і винос потрібно вище, використовують спеціальні проставки, підібрати які можна в цьому розділі.
Більш детально про те, як змінити висоту керма на велосипеді можна почитати в статті "Як підняти або опустити кермо на велосипеді".